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お食事でストレス解消！
仕事のストレスをためこんでしまうと、仕事の効率が悪くなってしまうこともあります。
そのため、仕事の合間にうまくストレス発散させられないと悪循環を招くことすらあります。
仕事の合間に気分転換をすると言っても、職場で出来ることは限られていますので休憩時間を活用しましょう。
忙しいからと食事を抜いてしまうことは、空腹によって仕事のストレスも増えてしまいます。
毎日の昼休みに同じものを食べていると飽きてしまい、せっかくの食事中にもストレス発散ができないこともあります。
できれば毎日の昼休みくらいは毎日楽しみにできるようなバリエーションが異なる食事ができれば、気分転換にもつながります。
好きな物を食べることでストレス発散できるからと、偏った食事ばかりにならないようバランスにも気をつけることも大切です。
外に出てもOKな職場ならたまにランチのお店に行くのもよいでしょう。
特別なランチで自分に「プチご褒美」をあげるのがストレス発散のカギです。